سلطة الحمية

كما تعلمون ، فإن الذرة تقلل من الشهية ، لذلك ، بالنسبة لكل من يرغب في الإفراط في زيادة الوزن ، يجب أن يكون هذا المنتج في المقام الأول. في عملية معالجة حبيبات الذرة تفقد جميع الخصائص المفيدة تقريبًا ، لذلك ، من الضروري استكمال أطباق الذرة مع المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن. الخضار الورقية الخضراء هي أفضل مصدر لها. تسهم حشوة زيت الليمون في الامتصاص السريع للمنتج ، ووفرة الألياف في الملفوف والخس الملفوف - تعزيز وتنظيف الأمعاء والجهاز الهضمي.
المنتجات:
كرنب أبيض - 50 جم
سلطة الملفوف الأحمر - 2-3 ورقة ،
بصل سلطة حمراء - 50 جم ،
الطماطم الناضجة - 1 جهاز كمبيوتر ،
الذرة المعلبة - 2-3 ملاعق كبيرة ،
بضعة أغصان من البقدونس الطازج والشبت.
للتزود بالوقود:
خردل جاهز قليلاً ، ملعقة كبيرة من عصير الليمون وصلصة الصويا وزيت الزيتون.
أوراق الخس المسيل للدموع إلى قطع. تكمن في وعاء سلطة. رقيقة الملفوف قطع رقيقة إلى أشرطة. الهريس قليلا الملفوف. أضف إلى صحن السلطة.
قطع أو المسيل للدموع الخضر ، إضافة إلى وعاء سلطة ،
تخلط مع نصف حلقات مفرومة من الخس الأحمر.
تنضج الطماطم الحمراء المقطعة إلى شرائح كبيرة. استلقي على الخضرة في وعاء السلطة. أضف حبات الذرة. اتضح نظام الألوان الزاهية جميلة جدا.
دعنا نعد صلصة السلطة.
ضغط عصير ربع الليمون في وعاء منفصل.
يضاف زيت الزيتون (أو بذر الكتان) وصلصة الصويا والخردل. كل مزيج جيد.
سقي السلطة قبل التقديم مباشرة.
المزيج بلطف بحيث يتم تغطية كل ورقة مع ملء.
اتضح ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضا أنيقة جدا وجميلة وشهية. مع النجاح ، يمكن تقديم هذه السلطة على الطاولة الاحتفالية.